Yürümek, yüzmek, bisiklete binmek, dans etmek, ip atlamak hatta meskende paklık yapmak… Tüm bu fizikî aktiviteler, bedenin hareket ederek güç harcanmasını sağlıyor. Lakin bu fizikî aktivitelerin sıhhatimiz açısından yarar sağlayabilmesi için her gün nizamlı biçimde, kâfi müddette ve tempolu...